Trening sprawnościowy w Białej Podlaskiej

Trening sprawnościowy w naszym wydaniu to nie bieganie w miejscu dla samego zmęczenia. Chodzi o to, żeby ciało było gotowe na wysiłek, który sam sobie wybierasz, czy to runda w ringu, czy dłuższa wycieczka rowerowa z dzieckiem w weekend. W Białej Podlaskiej niewiele miejsc podchodzi do sprawności tak, jak my, czyli od strony sportu walki, gdzie liczy się nie tylko to, ile podniesiesz, ale też jak szybko i jak długo utrzymasz jakość ruchu.

Zajęcia łączą pracę nad siłą, wytrzymałością i koordynacją w jedną całość. Jednego dnia więcej jest pracy z ciężarem własnego ciała i obciążeniem, innego dominują interwały, które podbijają wydolność. Adam układa trening sprawnościowy tak, żeby elementy się uzupełniały, a nie zjadały nawzajem. Efekt jest taki, że rośnie i moc, i oddech, a ciało uczy się pracować jako jeden mechanizm, a nie zbiór osobnych mięśni.

Do sali przy Okopowej trafiają osoby, które chcą wesprzeć swój boks, ale też tacy, którzy z rękawicami nie mają nic wspólnego i po prostu chcą wrócić do formy. Trening sprawnościowy sprawdza się w obu przypadkach, bo dobra kondycja i mocne ciało przydają się wszędzie. Różnica względem zwykłej siłowni jest taka, że nie zostajesz sam z maszyną i instrukcją, tylko masz kogoś, kto pilnuje techniki i tempa.