Pytanie o odchudzanie wraca w naszych rozmowach częściej niż jakiekolwiek inne. Odpowiedź jest krótka: tak, boks pomaga zrzucić wagę, i to zwykle szybciej niż godziny spędzone na bieżni. Powód jest prosty, choć rzadko się o nim mówi.
Całe ciało w jednej rundzie
Podczas treningu bokserskiego pracują nogi, biodra, tułów i ramiona, a intensywność zmienia się co chwilę. Taki wysiłek o zmiennym tempie spala więcej niż jednostajne cardio i podkręca metabolizm na wiele godzin po zejściu z sali. Do tego dochodzi element, którego bieżnia nie daje: skupienie. Kiedy uczysz się kombinacji, nie patrzysz co pięć sekund na zegarek, więc godzina mija, zanim się zorientujesz.
Dlaczego łatwiej wytrwać
Największym wrogiem redukcji nie jest brak wysiłku, tylko nuda. Ludzie rzucają bieganie, bo jest przewidywalne. Boks zmienia się każdego dnia, uczysz się czegoś nowego, widzisz postęp w technice, a nie tylko na wadze. To sprawia, że wracasz na salę, a regularność jest tym, co realnie zmienia sylwetkę.
Jak połączyć to z jedzeniem
Żaden trening nie wygra z talerzem, na którym codziennie ląduje za dużo. Boks buduje wydatek i mięśnie, ale efekt sylwetkowy przychodzi wtedy, gdy do ruchu dołożysz rozsądne jedzenie. Nie chodzi o głodówki, tylko o zwykłe pilnowanie ilości i jakości posiłków. Jeśli chcesz zacząć trenować boks w Białej Podlaskiej i przy okazji zgubić kilka kilogramów, napisz do nas i umów pierwszy trening.
